孙颖莎哽咽了

“水果含糖量金字塔”火了！不甜≠低糖 很多人吃错了_蜘蛛资讯网

还揪出多款“隐形高糖刺客”。网友：一直以为的“健康水果”，含糖量居然比可乐还高。低糖层（≤10g/100g）：日常放心吃，甜而不“糖”这一层是控糖、减脂人群的首选，特点是高水分、高果糖占比—— 果糖甜度是蔗糖的1.8倍，所以口感甜但实际糖分低，对血糖影响温和。代表水果：西瓜（5–8g）、草莓（5–7g）、柚子（6–7g）、圣女果（3–5g）。关键提示：西瓜GI值偏高但GL值极低，单次吃200–30

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发布时间：02:47:16